Как повысить иммунитет ребенку

Иммунная система защищает человека от многих заболеваний и является определяющим фактором, влияющим на здоровье. Поэтому иммунную систему необходимо оберегать еще с раннего детства. Особенно в возрасте до 4 лет, когда она только формируется. Но как повысить иммунитет у ребенка, чтобы не сорвать его?Как укрепить иммунитет ребенка

Причины ослабления иммунитета

Согласно исследованиям ученых, основным фактором, который влияет на здоровье детей, является иммунитет. Благосостояние ребенка зависит от него на 70%. Однако прежде, чем переживать по поводу частых болезней ребенка, нужно быть уверенным, что у него действительно слабая иммунная система. Если малыш 1-4 лет болеет простудой 3-5 раз в год, это говорит о том, что его иммунная система в порядке. Если чаще, то стоит забеспокоиться. Совсем не болеющих детей не бывает, так как именно через болезни стимулируется и развивается иммунитет.

Причинами слабого иммунитета могут быть:

  • Искусственное кормление. Во время грудного вскармливания малышу передаются материнские антитела, которые формируют его иммунитет. Длительное кормление гарантирует, что у вашего ребенка будет крепкая иммунная система. Именно поэтому дети до одного года не болеют краснухой и ветрянкой. Однако это не обезопасит малыша от некоторых простудных заболеваний, так как защита от них будет выработана только после того, как он переболеет;
  • Стерильные условия. Желая обезопасить ребенка от болезней, матери нередко создают такие условия, при которых он оказывается изолированным. Это не правильно, так как различного рода вирусы и бактерии являются катализатором для защитных реакций в организме;
  • Неправильное питание. Для повышения иммунитета необходимо, чтобы питание было разнообразным и состояло из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
  • Наличие заболеваний. Это могут быть как врожденные, так и приобретенные болезни. Ослабление иммунитета у малышей часто бывает из-за кишечного дисбактериоза, дискинезии желчных путей, гастрита, пиелонефрита.

Как поднять иммунитет

Укреплению иммунной системы способствует рациональное питание, закаливание, прием поливитаминных и стимулирующих препаратов. Но заниматься лечением самостоятельно ни в коем случае нельзя. Дело в том, что повышение иммунитета у детей первых лет жизни может обернуться противоположным результатом. Прибегая к той или иной методике, родители должны обязательно проконсультироваться у педиатра.Витамины для иммунитета

  1. Рациональное питание. Чтобы поднять иммунитет, ребенок должен ежедневно получать с едой необходимые минералы и витамины:
  • Витамин С – содержится в цитрусовых, плодов шиповника, капусте, черной смородине;
  • Витамин А – входит в состав моркови, морской рыбы, капусты, яичного желтка;
  • Витамин Е – содержится в шпинате, брокколи, растительном масле, пророщенной пшенице;
  • Витамин Д – наибольшее количество содержится в рыбьем жире, коровьем молоке;
  • Витамины группы В – содержатся в томате, бобовых, гречке, твороге, печени, говядине;
  • Магний – поступает в организм с грецкими орехами, креветками, тыквой, горохом;
  • Цинк – пополнить его запасы можно за счет семечек подсолнуха, круп, мяса, грецких орехов;
  • Калий – содержится помидоре, цитрусовых, огурцах, черносливе;
  • Медь – входит в состав гречки, фундука, картофеля, земляники;
  • Йод – содержится в морепродуктах, свекле, дыне, грибах, луке, редиске.
  1. Прием медицинских средств. Препараты, повышающие иммунитет у детей, делятся на два вида: поливитаминные и иммуностимулирующие. Первые представляют собой набор витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Вторые стимулируют выработку веществ, которые блокируют развитие вирусных инфекций. Лучше всего обойтись без лекарств, так как в раннем возрасте они могут сорвать иммунитет. В любом случае, перед тем, как давать малышу капли или таблетки, следует проконсультироваться у врача;
  2. Закаливание. Специалисты рекомендуют закалять организм ребенка начиная с трех лет, но если малыш родился здоровым, процедуры можно проводить с первого года жизни. Ведь не обязательно погружать ребенка в снег, как это делают некоторые народы. Для укрепления иммунитета достаточно каждый день гулять на свежем воздухе.

С 2-3 лет можно начинать растирания тела мокрой губкой или обливания прохладной водой. Начинать следует с температуры воды в 36ºС, постепенно снижая на один градус в неделю, пока ее значение не дойдет до 18ºС. После обтирания ребенка нужно вытереть и переодеть в сухую теплую одежду. Для укрепления иммунитета хорошо подойдет утренняя гимнастика, которую лучше делать как только малыш проснется.Закаливание организма

Народные средства

Кроме общепринятых методик, укреплению иммунитета ребенка способствуют народные средства. Все они основаны на витаминных комплексах, но в отличие от лекарственных препаратов не содержат вредных веществ. Применять их можно только с согласия врача, так как некоторые компоненты могут быть противопоказаны детям в раннем возрасте.

Вот несколько рецептов, способных улучшить иммунитет:

  • 200 г шиповника залить литром воды и несколько часов варить. Затем добавить по вкусу сахар и прокипятить. Отвар остудить и процедить. Поить малыша отваром в большом количестве;
  • Измельчить 2 лимона, 1,5 ст. изюма, 0,5 ст. миндаля, 1 ст. грецких орехов. Добавить 0,5 ст. меда и настоять несколько дней. Принимать 3 раза в сутки за час до еды по 2 ч. л.;
  • Перемолоть на мясорубке 2 лимона и 1 кг клюквы. Вылить 1 ст. меда и перемешать. Давать малышу по 2 ст. л. вместе с чаем;
  • 250 г порубленного лука и 200 г сахара залить 500 г воды и варить на маленьком огне до сиропообразного состояния. Чтобы поддержать иммунитет, необходимо пить по 1 ч. л. натощак несколько раз в сутки;
  • Измельчить по 500 г свеклы и моркови и сварить. Отвар процедить, добавить горсть плодов изюма и кураги и кипятить несколько минут. Добавить ложку меда и дать настояться несколько часов. Полученную настойку давать ребенку по 0,5 ст. 2 раза в день;
  • Смешать сок 2 яблок, 2 морковок и 1 свеклы. Положить ложку сока лимона, 3 ч. л. меда и хорошо перемешать. Употреблять за 15 минут до еды;
  • Перемешать 2 измельченных яблока, 1 ст. грецких орехов, по 0,5 кг размятой клюквы и сахара. Залить смесь литром воды и закипятить. Давать детям по 1 ст. л. каждый день. Отвар рекомендуется хранить в холодильнике в стеклянной посуде.

Укрепить иммунитет ребенка народными средствами не сложно, но следует быть осторожным в выборе того или иного продукта. Желательно перед такими процедурами проконсультироваться у педиатра.

Распространенной ошибкой многих родителей является то, что с первых месяцев жизни малыша они стараются изолировать его от внешней среды. Но это не убережет кроху, а скорее наоборот сделает его восприимчивым к различным заболеваниям. Ведь бактерии и вирусы являются катализатором защитных сил организма. Поэтому обеспечить его комплексом витаминов и микроэлементов недостаточно. Делайте гимнастику, обтирания, побольше гуляйте на свежем воздухе, и ваш ребенок будет иметь крепкий иммунитет.

  • Алина

    Нам педиатр посоветовал для укрепления иммунитета ребенка, пользоваться безопасным спреем мореназал иммуно. В нем используются пептиды, которые и укрепляют иммунитет и защищают организм от вирусов. Это лучше чем использовать антибиотики с химией.

  • Эля

    Мы с ребенком сейчас практикуем настои травяные для укрепления иммунитета пропивать: по очереди, курсами, шиповник, затем ромашка. Самочувствием отличное. Нашла даже ресурс тематический: http://как-повысить-иммунитет.рф/ — там про травяные сборы и вычитала

  • Ирина Романова

    У кого какие рецепты, у меня лично ребенка не накормишь ни медом, ни чесноком, катастрофа просто. Пока из наиболее эффективных способов нашла два: все с микрофлорой связано, в нос брызгаю пробиотический спрей Ноздрин, он создает защитный от вирусов и бактерий барьер, а для кишечника даю Бифидум Бакздрав, где-то читала, что в кишечнике практически весь иммунитет «живет» и если он в порядке то и иммунитет крепкий.